新西兰人口约有469万人。新西兰是个高度都市化的国家,约有72%人口住在16个主要都会区,其中53%住在奥克兰、基督城、惠灵顿与汉密尔顿。新西兰城市普遍具有高度适居性,例如奥克兰就曾于2010年时被评为全球最适合人类居住城市的第4名;惠灵顿则排名第12。
2008年,新西兰人口的预期寿命是82.4年(女性)和78.4年(男性);预计在2050年时,新西兰的出生时平均余命将从80岁上升至85岁,婴儿死亡率也将持续降低。另一方面,新西兰的总和生育率是2.1%,较其它发达国家为高,且自然出生率于人口增长中占显著地位。并且,新西兰拥有较其它工业国家年轻的人口分布,约有20%人口为14岁或14岁以下儿童。2050年时,新西兰人口预计将达530万人,中值年龄预计将由36岁上升至43岁,老年人口比例将由18%上升至29%。
民族与移民
2006年人口普查数据显示,新西兰约有67.6%人口属于欧洲裔,约14.6%属于毛利族。其他主要族群还包括亚裔(9.2%)和其他太平洋人民(6.9%),有11.1%人口认同自己是“新西兰人”,1%认同自己是其它族群。与1961年相比,当时的人口普查数据显示新西兰有92%人口为欧洲裔、7%为毛利族,亚裔和其他太平洋人民仅占1%左右。当时居住在新西兰的区域居民称谓词是“新西兰人”(New Zealander),于当地和国际上的俗称则是“Kiwi”。毛利借词则使用“Pākehā”(新西兰白人)指称“欧洲裔新西兰人”,但后者并不喜欢这个称呼。 “Pākehā”一词如今多被使用于指称“非波利尼西亚裔新西兰人”。
毛利族是新西兰群岛上最早的住民,其后才有欧洲殖民者迁入。在殖民地化风潮中,新西兰移民主要来自英国、爱尔兰与澳大利亚,因为当时新西兰移民政策类似澳大利亚的白澳政策。另外也有许多荷兰、达尔马提亚、意大利和德国移民,与来自澳大利亚、北美、南美与南非等地的欧洲间接移民一同到来。经济大萧条时,移民政策放宽,移民来源国也变得较为分散。
根据2001年的人口调查, 新西兰有6万人在家里使用华语,有大约4万人会说粤语, 有大约5000人在家里说福州话,闽南语等福建方言。
其它太平洋岛国移民中,有6万人会说萨摩亚语。
欧洲裔少数民族中,法国,德国,俄罗斯裔较为显著。有约六万五百人在家里使用法语,大概五万人的第一语言是德语,有一万人的第一语言是俄罗斯语。
至于南亚裔,据二零一三年的统计,有大约六万人在家里说印地语,一万九千名旁遮普裔(基本上是锡克教徒),有九千五百多斯里兰卡裔居民等。
目前,新西兰现有一百二十个族群。